jak sie

No własnie chyba bede łączył wszyystko, ale boje sie ze bede mniej przybierał masie jak bede brał jeszcze ten Thermo speed extreme...

@KaszFanek i co cie obchodzi ,ze chlopak zadaje pytania? jak nie chcesz pomoc to nie czytaj takich tematow. dobrze ,ze chlopak w ogole chce cos robic a nie siedziec cale dnie przed kompem. a co do tematu to najlepiej na poczatku rob tak ,ze podskakujesz i bardzo wolno sie opuszczasz, potem takie podciagniecia do polowy tak jakby (mi to pomoglo i [...]

Podciągaj się codziennie np 10 razy w ciągu dnia.Jak robisz 2 podciągnięcia.To rób tylko 1 idealnie technicznie.I nie rób serie jedna po drugiej tylko tak żeby być maksymalnie świerzym,bez zmęczenia.Czyli można tak co godzine w ciągu dnia.I tak każdego dnia. Napewno siła skoczy.Sprawdzone.

Imo mógłby być bez johy, zamiast tego coleus forskohlii, ale wiadomo jak nie ma johy to uważa się, że lipa. ;-)

Nie jestem pewien, ale wydaję mi się, że ostatnio tak było. Chodzi mi o tę stronkę gdzie zawsze są streamy dostepne do ufc. mialem ja w zakladkach ale wywalilem. teraz jak wpisuje w google to same syfy mi wywala, ze niby bedzie w hd i blablabla.

Jogurt naturalny i jabłko jak najbardziej możesz jeść chyba że szykujesz się na scenę :) Nie którzy tutaj nie dopuszczają ustępstw bo są zawodowcami w ich wieku też taki byłem, ach ta młodość. Nie musisz jeść aż tylu posiłków, podbij trochę białko tak do 150, w pierwszym posiłku daj jaja. Ten czwarty w ogóle wywal bo to raczej nie posiłek, szynka [...]

[...] tłuszczy w diecie niesie za sobą dużo negatywnych skutków - słabe przyswajanie witamin a co za tym idzie nie wykorzystanie w pełni możliwości metabolizmu czy spadek produkcji hormonów anabolicznych należą do najważniejszych. Nie mówię już o czymś takim jak regulowanie poziomu cholesterolu bo mało kto tym się przejmuje... do czasu.

jak zaczęła cwiczyc i od razu wziela l-karnityne to na 100% jest to wina zmiany trybu zycia na bardziej aktywny - czyli zwiekszylo sie jej zapotrzebowanie kaloryczne co zaowocowalo zwiekszonym łaknieniam pozdr.

Ja robie 2x w tygodniu i spokojnie wystarczy. jak robisz codziennie to nie ma sie kiedy zregenerować

Spelniam zapotrzebowanie ale chcialbym sobie podbic? Jak myslicie chyba za bardzo sie nie obtluszcze?

j/w jak dostarczasz odpowiednią ilość kcal z jedzenia to nic nie dokupuj Wtedy mógłbyś sie bardziej otłuścisz ale to też zalezy od twojego metabolizmu

Moim zdaniem najlepsze hantelki to są własnej roboty... wyda sie o co najmniej 60% mniej... rura (pełna), obciążenie zaciski i jest. TYlko jak wykonać własne zaciski? :/

A jeszcze mam takie pytanie do Was... User @Adolfiq obwód bicepsa ma 28 cm a ćwiczy już 7 miesięcy a ja nie ćwiczę na siłce i mam 30 cm obw bica. Nie jest to żadne przechwalanie się... Tylko dziennie robie masę pompek. Jak to jest?

Jak dokładnie nazywa się taki test i gdzie można go wykonać??

zrob moze miesiac bez supli ACT znajdziesz ten trening na forum. pozniej wejdz na splita zacznij cykl na suplach, jak bedziesz zaczynal splita to daj mi znac cos sie rozpisze, ok

biesz wtedy, gdy nadazy sie taka potrzeba. Po treningowo jak najbardziej.

Też jestem bardzo ciekawy jak wygląda kwestia zakupu butów i ubrań w tym sklepie. 1. Jaką kartą się płaci? 2. Na czyj koszt jest reklamacja? 3. Do jakiej kwoty nie pobierają cła? Zmieniony przez - KML_ w dniu 2011-03-24 14:31:10

zamierzać ćwiczyć na drążku, coś w stylu street workout, jednak planuję na początek zrobić redukcje, osobiście mam za sobą stracone 14 kg jakiś czas temu, więc zbytnio otyły nie jestem mieszczę się w granicy prawidłowej wagi, chciałbym jedynie wyszczuplić ciało (zgubić oponkę) jestem zmotywowany za sobą 2 miesiące stazu na siłowni, problem w tym [...]

[...] stanie stwierdzić co Tobie dolega. Ja również nie jestem w stanie wyobrazić sobie tego przeskakiwania. O ile bolesność mięśni jest całkiem normalna, trenując ciężko, o tyle jakieś przeskakiwania niewiele mówią. Być może są to po prostu jakieś zmiany manipulacyjne w stawach i tarcie między nimi występujące. Niestety to w niczym Tobie nie pomoże. [...]

A jest tak, że jedzenie "zamienia" się w tkankę tłuszczową? Zawsze myślałem, że tkanka tłuszczowa to odkładanie nadmiaru spożytej energii. A czy alkohol ma taki wpływ na metabolizm? Tak jak napisałem, tkanka tłuszczowa, to nadmiar spożytej energii bez względu czy wzbogacony alkoholem czy nie :-P